| 腊肠炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于扭腰5分钟消耗的热量...356 | |||||
腊肠炒荷兰豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（100克）、腊肠（100克）、姜片（适量）、大蒜（适量）、干花椒（适量）
1/3. 将腊肠斜切成片。荷兰豆焯水备用。
2/3. 锅中放油，依次加入姜片、蒜片、干花椒炒香。
3/3. 加入腊肠炒至透明，加入荷兰豆略炒即可。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、清肠利尿、增强免疫力等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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营养信息
- 腊肠炒荷兰豆热量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克