| 韭菜鸡蛋炒面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋炒面片热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于弹风琴64分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜鸡蛋炒面片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面片（一份）、鸡蛋（一个）、韭菜（一小把）、食用油 盐（适量）、蚝油（一小勺）
1/1. 先将面片煮熟，2.韭菜切好打入一个鸡蛋加点盐搅拌均匀，热锅凉油，倒入鸡蛋韭菜翻炒几下再加入杏鲍菇翻炒（鲍菇是后来想着加的） 最后加入面片翻炒几分钟加盐 耗油炒几下就可出锅咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与生菜、苋菜、干辣椒搭配；与鹅蛋、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、润肠通便等功效；可与猪肉、青鱼、牡蛎搭配；与牛里脊、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋炒面片热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克