| 茶熏鸭脯寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司饭 | 克 | 154千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 134克 | 茶熏鸭脯寿司热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于滑冰22分钟消耗的热量...420 | |||||
茶熏鸭脯寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸭脯（1块）、寿司饭（适量）、紫菜丝（适量）、茶叶（20克）、冰糖（20克）、橙皮（一片）、小竹蒸笼（1个）、锡纸（1张）、蜂蜜（适量）、酱油（5毫升）、盐（2克）、白胡椒粉（1克）、五香粉（1克）、蒜末（适量）、姜（适量）
1/6. 鸭脯和酱油、姜末、蒜末、白胡椒粉、五香粉、盐一起腌半天。
2/6. 将鸭脯在蒸锅上蒸10分钟至熟。拿出晾干。
3/6. 将鸭脯上涂上蜂蜜，放入小竹笼里。
4/6. 在炒锅中放入锡纸，把茶叶、冰糖、橙皮。将小竹笼放在上面，盖上锅盖，开大火，熏制10分钟。
5/6. 将鸭脯取出放凉，片成鸭片即可。
6/6. 将寿司饭捏成型，将鸭片放在上面，裹上紫菜丝即可。
食材功效信息
寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有消除疲劳、止渴、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶熏鸭脯寿司热量154 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克