沙姜猪蹄的热量和减肥功效

1/12. 猪蹄洗净剁小块，姜去皮切片；

2/12. 冷水锅下猪蹄，不盖锅盖开大火煮滚后转中小火继续煮10分钟左右或至猪蹄吐净血水；

3/12. 捞出吐净血水的猪蹄冲洗干净；

4/12. 把猪蹄连同姜片放入高压锅，并加能没过猪蹄的清水；

5/12. 盖上高压锅的盖子，先大火煮至高压锅上汽后转小火继续煮10分钟；

6/12. 煮猪蹄的过程中，将沙姜去皮切碎；

7/12. 猪蹄煮好后，待高压锅落气打开锅盖，将猪蹄捞出投入放有冰块的凉水中浸凉；

8/12. 浸泡猪蹄的过程中，烧热一小锅，下适量的油，下沙姜爆香；

9/12. 沙姜爆香后，往锅中调入适量的生抽、糖和高汤；

10/12. 锅中的酱汁煮滚后关火，稍许放凉并撒上熟白芝麻；

11/12. 猪蹄浸凉后，捞出沥干水份，码放在深盘中；