| 桂圆核桃饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 188克 | 桂圆核桃饮热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于有氧运动137分钟消耗的热量...350 | |||||
桂圆核桃饮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
桂圆（一份）、核桃（两份）
1/10. 桂圆肉适量
2/10. 桂圆肉浸泡洗净
3/10. 核桃适量
4/10. 核桃去壳取仁
5/10. 将桂圆肉沥净水份倒入锅中
6/10. 将核桃仁倒入锅中
7/10. 加入适量的水
8/10. 大火煮开后
9/10. 小火煮约20-30分钟
10/10. 稍凉后可加入红糖，代茶饮
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、恢复体力、祛湿保健等功效；可与莲子、小米面、松子搭配；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、润肠、防癌等功效；可与杏仁、芝麻、豆浆搭配；与鳖肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆核桃饮热量799 千卡
- 脂肪65.309999 克
- 蛋白质16.43 克
- 碳水化合物30.31 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾689 毫克