| 白菜鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 544克 | 白菜鸡丝热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于雪鞋行走55分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜鸡丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、鸡胸肉（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/5. 熟鸡胸肉一块，白菜几片。
2/5. 把白菜切成丝，鸡胸肉用手撕开，成丝状。
3/5. 把大蒜拍成蒜蓉。
4/5. 加入生抽、醋、盐、味精、香油搅拌均匀。
5/5. 白菜鸡丝好了.....
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与田螺、五花肉、辣椒搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精填髓、补虚损等功效；可与豇豆、冬瓜、油菜搭配；与芝麻、芹菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜鸡丝热量437 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质21.78 克
- 碳水化合物9.68 克
- 钠296.4 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾631 毫克