| 虫草排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 虫草排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于健身操269分钟消耗的热量...280 | |||||
虫草排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、虫草（适量）、生姜（适量）、盐（适量）
1/5. 排骨剁小块洗净，放锅里焯水后捞起冲凉水后沥干水。
2/5. 生姜切片。
3/5. 沙锅中放入排骨、生姜、适量清水。
4/5. 把虫草用凉水冲一下放入锅中。（我放的有点少，其实可以多放一些的）
5/5. 盖上盖子炖两个小时放盐调味即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、补肾气等功效；可与海带、白菜、紫菜搭配；与鲫鱼、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克