| 甜辣鸡丝沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 甜辣鸡丝沙拉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于爵士乐健身操56分钟消耗的热量...360 | |||||
甜辣鸡丝沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、胡萝卜丝（50克）、黄瓜丝（50克）、洋葱丝（少许）、青红椒丝（少许）、韭葱丝（20克）、鸡酱（或泰式酸辣酱）（15毫升）、生菜（一片）、花生碎（适量）、姜蓉（3克）、蒜蓉（3克）、白糖（2克）、醋（5毫升）、生抽（3毫升）、盐（1克）、香油（2毫升）
1/4. 将鸡胸肉煮熟，放凉后撕成丝。
2/4. 将蒜蓉、姜蓉、醋、生抽、糖、盐、鸡酱调成酱汁。
3/4. 将鸡丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、韭葱丝、洋葱丝、青红椒丝加上酱汁拌匀。
4/4. 取一个盘子，放上一片生菜叶，将拌好的沙拉放在上面，淋上香油，撒上花生碎即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、温中益气、添髓等功效；可与松子、茶树菇、豇豆搭配；与红薯、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜辣鸡丝沙拉热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克