| 迷你馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 563克 | 迷你馄饨热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于开车468分钟消耗的热量...150 | |||||
迷你馄饨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、白菜（适量）、胡萝卜（适量）、虾米（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）
1/10. 猪肉剁碎
2/10. 白菜焯水后剁碎
3/10. 胡萝卜葱虾米剁碎，虾米过开水，去灰，去盐
4/10. 常规拌馅
5/10. 把买来的馄饨皮一分为四
6/10. 取少许馅放入皮中
7/10. 对折捏边
8/10. 两角捏到一起
9/10. 成品
10/10. 下锅煮熟
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、补虚等功效；可与南瓜、莴笋、山楂搭配；与龟、驴肉、香菜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解渴利尿、促消化等功效；可与奶酪、甜椒、五花肉搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你馄饨热量1170 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克