| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 西米 | 克 | 390千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 540克 | 西瓜西米露热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于冰上钓鱼246分钟消耗的热量...120 | |||||
西瓜西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、西米（200克）、冰糖（适量）
1/6. 烧2/3汤锅的开水，待水沸腾，倒入西米。
2/6. 一小盒伊利纯牛奶，待西米煮到半透明装，加入，煮开。
3/6. 半个黑美人瓜，切丁，备用。
4/6. 西米到半透明状，加入牛奶和若干粒冰糖，煮开，关火。
5/6. 等牛奶西米凉了以后，加入西瓜丁，放进冰箱冷藏室。
6/6. 好看又好吃的西瓜牛奶西米露出炉喽，老公真有口福呀！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、促进消化、吐血等功效；可与绿茶、绿豆、芹菜搭配；与香蕉、羊排、山竹相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 西瓜西米露热量492 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克