| 芋头蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 芋头蛋卷热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于做饭88分钟消耗的热量...150 | |||||
芋头蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（150克）、鸡蛋（两个）、白糖（50克）
1/6. 准备食材。
2/6. 芋头，去皮切块，用保鲜袋封好，微波5分钟，稍凉后，加入白糖压成泥。
3/6. 鸡蛋打散，慢慢倒入平底锅,煎成薄鸡蛋饼.
4/6. 将芋头泥涂在面饼上。
5/6. 在锅里卷成卷。
6/6. 用手将卷捏成三角形，切段，约1cm宽。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、补中益气、增强免疫力等功效；可与牛腩、肥牛、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防癌症等功效；可与辣椒、丝瓜、银鱼搭配；与茶叶、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芋头蛋卷热量221 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物18.82 克
- 钠175.1 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾516 毫克