| 萝卜丝鲜虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 713克 | 萝卜丝鲜虾汤热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于爵士舞67分钟消耗的热量...288 | |||||
萝卜丝鲜虾汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
北极虾（20只）、白萝卜（半个）、葱（适量）、猪油（一勺）、盐、胡椒粉、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/13. 北极虾用清水化冻后沥干水分
2/13. 去掉虾头
3/13. 葱姜蒜切碎，图上为两份菜的量
4/13. 白萝卜洗净后刨成丝
5/13. 锅烧热后放一勺猪油融化
6/13. 放入姜蒜炒香
7/13. 放入萝卜丝简单翻炒一下。这张图拍得不是很清楚
8/13. 倒入砂锅，加水煮开。直接在炒锅里加水煮也行。
9/13. 放入两段大葱葱白
10/13. 萝卜丝煮烂后倒入北极虾再次煮开
11/13. 撒入葱花，加入一勺盐，少许胡椒粉和一点点鸡精
12/13. 出锅
13/13. 和我的虾仁炒饭来个合照
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与丝瓜、辣椒、油菜搭配；与南瓜、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促消化、防癌等功效；可与鹅肉、鲢鱼、羊骨搭配；与黑木耳、熟地、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝鲜虾汤热量322 千卡
- 脂肪1.28 克
- 蛋白质22.26 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克