| 电饭煲糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 电饭煲糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于柔道121分钟消耗的热量...600 | |||||
电饭煲糯米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、香菇，虾米，肉末，红萝卜（适量）
1/4. 炒肉末。在热锅里倒适量的油，放入姜和蒜末炒出香味。放入肉末炒到差不多了放虾米，香菇，胡萝卜翻炒之后加开水，大火煮开，加豆瓣酱，盐，味精，酒小火慢炖。
2/4. 将糯米洗好泡电饭煲里。预约第二天早上想要的时间，把炒好的肉末装碗里放屉上。这样第二天糯米煮好了，肉也热好了。
3/4. 早上起床，香喷喷的糯米饭好了。用小碗装一碗，倒扣在盘子上。
4/4. 浇上蒸热的肉末。热腾腾，香气四溢的糯米饭好了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾暖胃、护发明目等功效；可与莲藕、百合、红豆搭配；与苹果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲糯米饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克