| 素炒翡翠白玉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 459克 | 素炒翡翠白玉热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于练武术8分钟消耗的热量...790 | |||||
素炒翡翠白玉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、杏鲍菇（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 把食材分别切片
2/3. 油热后放葱姜编香，把切好的蔬菜一起下锅，加盐鸡精，再加适量白汤酱油翻炒
3/3. 哈哈！成功！装盘！要过年了，满桌的荤菜，用它调节一下吧！
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、抗癌、防癌等功效；可与香菇、鸡腿菇、蒜苗搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒翡翠白玉热量101 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克