| 香橙蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 香橙蒸蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于拖地板69分钟消耗的热量...210 | |||||
香橙蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、鸡蛋（1颗）
1/6. 将橙子放在桌上揉揉（会更好取出果肉）
2/6. 橙子对切，取出果肉
3/6. 尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。
4/6. 鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起
5/6. 将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内
6/6. 中火蒸上7分钟左右就好了~
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、促进消化、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、健脑益智等功效；可与洋葱、小米、百合搭配；与鹅蛋、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙蒸蛋热量240 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.47 克
- 钠144 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾319 毫克