| 荔枝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 311克 | 荔枝球热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于爵士舞43分钟消耗的热量...288 | |||||
荔枝球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荔枝（12例）、土豆松（300克）、橙汁（50克）
1/6. 荔枝去壳洗净
2/6. 将荔枝球沾面粉
3/6. 将沾好面粉的荔枝球挂蛋液，滚面包糠
4/6. 将土豆松入油锅炸制金黄后捞出备用
5/6. 将裹好面包糠的荔枝球入锅炸制金黄捞出
6/6. 炸好后的荔枝球和土豆松摆盘淋入橙汁即可
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脑健身、补心安神、止血等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 荔枝球热量205 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质0.83 克
- 碳水化合物16.53 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾171 毫克