| 家常木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 家常木须肉热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于曼波舞84分钟消耗的热量...180 | |||||
家常木须肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（100克）、鸡蛋（2个）、黑木耳（适量）、黄花菜（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 里脊肉切丝，加生抽、料酒、盐和淀粉抓匀。
2/9. 木耳泡发洗净，撕成小块。
3/9. 黄花菜用温水泡发后切成小段。
4/9. 黄瓜切菱形片。
5/9. 热油中先下入打散的蛋液炒熟盛出。
6/9. 下入肉丝划散炒熟后盛出。
7/9. 底油中下入葱姜蒜末爆香。
8/9. 下入木耳和黄花菜翻炒。
9/9. 下入黄瓜片、肉丝和鸡蛋翻炒，调入适量生抽和盐，炒匀即可出锅。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、补肾养血等功效；可与小白菜、韭菜、大白菜搭配；与羊肝、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、苋菜、洋葱搭配；与雪莲果、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常木须肉热量252 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质33.56 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠243 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾491 毫克