| 山药培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 356克 | 山药培根卷热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于潜泳49分钟消耗的热量...900 | |||||
山药培根卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、培根（适量）
1/4. 山药削皮切块
2/4. 用培根把山药卷起来（我是一张培根卷一块），用牙签固定住。
3/4. 卷好的培根卷，上锅用大火蒸15分钟左右
4/4. 蒸后再用油煎至培根变色即可装盘开吃。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、强健机体、痈肿等功效；可与葡萄、猪骨、扁豆搭配；与黄瓜、油菜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 山药培根卷热量736 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.52 克
- 碳水化合物13.45 克
- 钠2091.6 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾711 毫克