| 方便面煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 方便面煮蛋热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于瑜伽382分钟消耗的热量...150 | |||||
方便面煮蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、鸡蛋+火腿肠（2个）、方便面调料包+青菜（适量）
1/3. 把油烧热煎荷包蛋2个，煎的焦焦的。然后把火腿肠切片也稍微煎一下，差不多就盛到碗里
2/3. 锅内放入适量水，烧开，放入方便面，煮久一点，然后放调料包差不多时放入青菜。用筷子拌一下觉得可以了盛入面碗
3/3. 把之前煎好的荷包蛋与火腿肠放入面条上即可
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、和血、改善贫血等功效；
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营养信息
- 方便面煮蛋热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克