| 鸡蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 鸡蛋土司热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于写字670分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（4片）、鸡蛋（3个）
1/5. 鸡蛋搅拌均匀，加入4、5滴滴水，这样鸡蛋比较蓬松。
2/5. 土司这样从中间挖个洞出来，挖出来的留着备用。
3/5. 锅内少放点油，热了后放入土司，加蛋液。
4/5. 稍微凝固点，把刚才挖出来的压进去，压平。
5/5. 两面煎的略焦，出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、丝瓜、百合搭配；与地瓜、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋土司热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克