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三色曲奇饼

三色曲奇饼的热量和减肥功效

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三色曲奇饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糖粉195千卡389千卡0克0克
全蛋液36千卡144千卡13.3克8.8克
低筋面粉336千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉195千卡389千卡0克0克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
全蛋液36千卡144千卡13.3克8.8克
抹茶粉12千卡246千卡4.5克1.8克
总量253三色曲奇饼热量/卡路里819千卡
骑摩托车 热量819千卡,相当于骑摩托车328分钟消耗的热量...150

三色曲奇饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

香草曲奇:(适量)、过筛后的低筋面粉(100克)、软化的黄油(65克)、糖粉(50克)、全蛋液(25克)、香草精(1/8小勺)、抹茶曲奇:(适量)、低筋面粉(95克)、软化的黄油(65克)、糖粉(50克)、全蛋液(25克)、抹茶粉(5克)、巧克力曲奇:(适量)、低筋面粉(85克)、软化的黄油(65克)、糖粉(50克)、全蛋液(25克)、可可粉(15克)
三色曲奇饼的做法图解1

1/10. 准备好所有食材。(把95克低筋面粉用抹茶粉混合后过筛备用,把85克低筋面克与可可粉过筛备用。在这种冬季,我是直接把黄油拿到空调下吹软的,省事多了。)
如果想一次性做三种口味的曲奇,想偷懒的就按以下的方法来。
如果只想做一种的,就直接按每种口味的配方就可以了。

三色曲奇饼的做法图解2

2/10. 把三种口味里的共195克黄油与150克糖粉全部混合,搅拌均匀,并将黄油打发到颜色变浅,体积膨大状态。

三色曲奇饼的做法图解3

3/10. 分三次加入全蛋液,用打蛋器搅打均匀,每次都必须要将黄油与蛋液完全融合后,再加入下一次,打发后的黄油呈轻盈、膨松的状态。

三色曲奇饼的做法图解4

4/10. 香草曲奇:称量出1/3(即140克)黄油糊,加入香草精,搅拌均匀。加入过筛后的100克低筋面粉,搅拌成均匀的面糊。
巧克力曲奇:称量出1/3(即140克)黄油糊,加入过筛后的可可粉与低粉的混合物,搅拌成均匀的巧克力曲奇面糊。
抹茶曲奇:称量出1/3(即140克)黄油糊,加入过筛后的抹茶粉与低粉的混合物,搅拌成均匀的抹茶曲奇面糊。

三色曲奇饼的做法图解5

5/10. 把面糊装进裱花袋,在铺了油纸或锡纸的烤盘上,挤出自己喜欢的花型。

三色曲奇饼的做法图解6

6/10. 放入提前预热好190度的烤箱,中层,10分钟左右,烤到表面金黄色即可。(每种烤箱的脾气都不同,根据实际情况调整烘焙时间。可以在烤前一种曲奇的时候,准备下一种曲奇面糊,不过在最后两分钟的时候要小心点,不要忘了时间烤过头了。)

三色曲奇饼的做法图解7

7/10. 香草味。。

三色曲奇饼的做法图解8

8/10. 巧克力味。。

三色曲奇饼的做法图解9

9/10. 抹茶味。。

三色曲奇饼的做法图解10

10/10. 全家福,哈哈。。。

食材功效信息

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有疗疮、去酒毒、舒缓肝气等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有养血发胎、美容护肤、治喉痛等功效;可与洋葱、菠菜、干贝搭配;与消炎片、鹅肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

香草精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消毒、杀菌、驱虫等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、滋阴、去酒毒等功效;

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营养信息

  • 三色曲奇饼热量819 千卡
  • 脂肪20.8 克
  • 蛋白质40.56 克
  • 碳水化合物297.79 克
  • 276 毫克
  • 125 毫克
  • 4.24 毫克
  • 312 毫克

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