| 炖菜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜豆 | 克 | 323千卡 | 135千卡 | 6.81克 | 4.66克 |
| 总量 | 239克 | 炖菜豆热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于读书248分钟消耗的热量...78 | |||||
炖菜豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜豆（一把）、花肉（适量）、大蒜（一瓣切片）、姜（一片切丝）、干辣椒（四个）、花椒（十粒）
1/1. 菜豆切段，两指节长，花肉切条或片，一壶热水备用。锅烧热加油，加姜丝蒜片花椒爆香，炒肉，炒到变色加酱油上色均匀，加菜豆和干辣椒炒一分钟，颜色不够就加酱油，加热水到差一点点没过豆子们。保持中火烧，收汁差不多了调味出锅。
食材功效信息
菜豆的热量135千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 炖菜豆热量323 千卡
- 脂肪4.66 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物17.19 克
- 钠528 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.34 毫克
- 钾362 毫克