| 毛豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 197千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 150克 | 毛豆豆浆热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于吹长号56分钟消耗的热量...210 | |||||
毛豆豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（150克）、水（适量）、白糖（适量）
1/4. 将毛豆去壳剥出毛豆米。
2/4. 将毛豆米洗干净放入豆浆机，加水至水位线。
3/4. 按下干豆/湿豆键启动，听到滴滴的声音，香喷喷的豆浆就好了。
4/4. 可以放适量糖进去，很美味哦！
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼肉、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆豆浆热量197 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克