| 芹菜叶蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芹菜叶 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 74克 | 芹菜叶蒸蛋羹热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于郑多燕小红帽17分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜叶蒸蛋羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、芹菜叶（5克）、肉松（适量）、香油（适量）、酱油（适量）
1/8. 鸡蛋2个打散
2/8. 芹菜叶洗净切碎
3/8. 芹菜叶子放入鸡蛋液中
4/8. 加入等量的水搅拌均匀
5/8. 放入蒸锅中蒸10分钟正好
6/8. 蒸好后放入几滴香油
7/8. 没有放盐，放入适量的酱油
8/8. 放入肉松搅拌一下就可以享用了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、玉米搭配；与兔肉、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、开胃、平肝降压等功效；可与鸡肝、海虾、花生搭配；与鸡胸肉、河蚬、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶蒸蛋羹热量100 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠308.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾266 毫克