| 板面披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 123克 | 板面披萨热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于灭火34分钟消耗的热量...720 | |||||
板面披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
披萨饼底（一张）、板面卤（适量）、马苏里拉芝士（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、茄子（适量）、小香肠（适量）
1/10. 板面卤的做法，可以看这里板面！我这次懒得自己做，直接在卖板面的那买的现成的！他们家的板面不错，有大块的牛肉在里边
2/10. 洋葱，青椒切成圈，茄子切片
3/10. 洋葱，茄子和青椒放烤盘中，烤箱180度上下火烤5分钟拿出来
4/10. 披萨饼底先铺一层马苏里拉芝士，然后铺一层洋葱圈
5/10. 放少许板面的辣椒和牛肉，再撒芝士，然后铺一层青椒
6/10. 铺少许板面的辣椒和牛肉，撒芝士
7/10. 围着披萨饼的内边缘摆一圈茄子片，内部撒小香肠，然后撒适量马苏里拉芝士
8/10. 烤箱预热180度，中层上下火烤35分钟左右
9/10. 烤到还差十分钟的时候，拿出披萨，撒一层马苏里拉芝士
10/10. 烤至表层芝士颜色金黄的时候，出锅即可
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、保护眼睛、促进代谢等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板面披萨热量403 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克