自制酸奶的热量和减肥功效

1/12. 买来的新鲜牛奶一袋

2/12. 将新鲜的牛奶倒入奶锅中

3/12. 然后加热煮沸

4/12. 煮好后放凉（和室温差不多就行）

5/12. 牛奶冷却期间，将装酸奶的容器洗净后用开水烫几分钟，（盖子不要烫），消消毒

6/12. 盒装酸奶备好待用

7/12. 将冷却好的牛奶装进消过毒的容器里

8/12. 把盒装酸奶倒入牛奶中，搅拌均匀

9/12. 再放进酸奶机中

10/12. 盖好盖子，插上电源保温7—8个小时（一般晚上临睡前做最好，早上起床就做好了）

11/12. 刚做好的酸奶