| 水煮杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 水煮杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于划艇19分钟消耗的热量...210 | |||||
水煮杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、油菜（适量）、火锅调料（适量）
1/6. 油菜、杏鲍菇。
2/6. 洗净，切段、切片，焯水。
3/6. 重庆火锅调料煮开，放入杏鲍菇。
4/6. 煮一分钟左右。
5/6. 倒入焯好的油菜上。加辣椒面、麻椒粉、干辣子、盐、葱，热油浇之。
6/6. 麻辣香的水煮杏鲍菇做好啦！味道比水煮肉片一点也不差。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
