| 口蘑烩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 口蘑烩豆腐热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于触身式橄榄球56分钟消耗的热量...480 | |||||
口蘑烩豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
口蘑（一斤）、小粉（适量）、豆腐（半斤）、辣椒（两个）、大蒜（两瓣）、葱（一颗）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 把准备好的材料洗干净切好待用
3/5. 在锅里面放适量的油，然后把辣椒和蒜放进去翻炒
4/5. 然后把口蘑到进去翻炒几下后在把豆腐放进去一起翻炒
5/5. 放点小粉水进去，把水收干点后，放点盐和鸡精拌均匀，就可以出锅咯
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口蘑烩豆腐热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克