| 榨菜鱼丸炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 190克 | 榨菜鱼丸炒饭热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于冰上曲棍球20分钟消耗的热量...480 | |||||
榨菜鱼丸炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌江榨菜（适量）、鱼丸（适量）、春菜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 乌江榨菜，鱼丸备用。
2/7. 春菜一棵洗净切细。（剩一棵菜不好炒啊，一起炒饭吃）
3/7. 鱼丸和榨菜都切细。
4/7. 剩饭捣散。
5/7. 锅里热油，加入春菜翻炒至软，加适量盐调味。
6/7. 加入鱼丸和榨菜翻炒。
7/7. 再加入剩饭和适量酱油和味精，翻炒均匀，入味即可。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、止嗽下气、通乳等功效；
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营养信息
- 榨菜鱼丸炒饭热量160 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质9.07 克
- 碳水化合物7.41 克
- 钠524 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克