| 油炸鳎鰢羔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 154克 | 油炸鳎鰢羔热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于午睡501分钟消耗的热量...48 | |||||
油炸鳎鰢羔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面包屑（适量）、鳎鰢羔（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）
1/5. 鳎鰢羔洗净。
2/5. 盐、料酒、生抽、五香粉腌制五分钟。
3/5. 竹签插入鱼身，裹蛋液、面包渣。
4/5. 入油锅小火炸至金黄色。
5/5. 装盘上桌。鲜美可口。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、养血发胎等功效；可与青椒、小米面、黄豆搭配；与田鸡、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养胃、除热等功效；
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营养信息
- 油炸鳎鰢羔热量401 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物73.12 克
- 钠677 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾245 毫克