| 安吉笋干炖草鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 100克 | 安吉笋干炖草鸡热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于垒球6分钟消耗的热量...240 | |||||
安吉笋干炖草鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
草鸡（750克）、安吉笋干（150克）、蘑菇（100克）、料酒（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/12. 准备好食才
2/12. 草鸡去杂质，用温水洗净，斩大块。
3/12. 笋干用开水浸泡一个钟头
4/12. 把笋干洗净切长段，浸入温水，蘑菇洗净切片。
5/12. 自动烹饪锅放适量水，把鸡块放入，加姜，葱。
6/12. 放入料酒
7/12. 按“煮鸡”键煮10分钟.转中小火10分钟.
8/12. 撇去浮沫
9/12. 放入笋干，大火煮开5分钟。
10/12. 转小火炖30分钟.
11/12. 放入蘑菇，中火煮5分钟.
12/12. 加适量盐，煮1分钟，加葱花即可。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、促进消化、化痰等功效；可与小葱、鸡翅、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 安吉笋干炖草鸡热量22 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克