| 酸汤馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 猪肉馅 | 克 | 182千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 总量 | 495克 | 酸汤馄饨热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡，相当于深蹲322分钟消耗的热量...240 | |||||
酸汤馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（15张）、猪肉馅（80克）、家乐浓汤宝（1个）、葱（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、醋（适量）、胡椒（适量）、姜（适量）
1/3. 猪肉馅加适量淀粉、盐、葱姜（不喜欢可以不加）加入浓汤宝搅拌均匀。
2/3. 把肉馅放在馄饨皮上，压紧成三角形后两个角对折。
3/3. 包好的馄饨可以冷冻起来，吃时先做200g左右的热水，水沸后下入馄饨，盖盖煮两分钟，开盖煮三分钟后关火，加适量醋和胡椒提味，出锅即可。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益肾、改善贫血等功效；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、解热毒等功效；可与菜花、扁豆、紫菜搭配；与豆类、菠菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸汤馄饨热量1287 千卡
- 脂肪25.79 克
- 蛋白质35.72 克
- 碳水化合物71 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克