| 懒人汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 216克 | 懒人汤面热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于做头发43分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面饼（3个）、西兰花（适量）、贡丸等各种丸子（适量）、浓汤宝（1块）
1/4. 西兰花洗净，材料全部准备好
2/4. 锅里放三碗水，水煮开后放入一块浓汤宝
3/4. 放入面饼丸子西兰花，盖盖子，小火煮10分钟至面饼散开变软，西兰花等熟透。
4/4. 出锅
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、抗癌等功效；可与牛肉、芥末、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 懒人汤面热量107 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物28.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克