| 芹菜香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 377克 | 芹菜香干热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于砌砖41分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜香干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、香干（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/9. 芹菜洗净；
2/9. 切成段；
3/9. 香干两块，都剖成三片；
4/9. 第一片；
5/9. 第二片；
6/9. 切成细丝；
7/9. 锅中放油，将芹菜与香干都放入锅中；
8/9. 炒一会儿，加入盐和水；
9/9. 出锅，完成。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、提神、祛湿等功效；可与芋头、香芋、鸭肉搭配；与黄豆、螃蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、抗癌、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜香干热量286 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克