| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于滑水26分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、香葱（1棵）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 准备2个番茄，2只鸡蛋，1根小葱
2/7. 番茄切片，鸡蛋打入碗中
3/7. 鸡蛋打散
4/7. 锅内放入橄榄油，烧至8成热放入鸡蛋，煎出蛋香
5/7. 放入番茄，翻炒片刻
6/7. 加入2小碗清水，盖上锅盖焖至水烧开
7/7. 待汤烧开后起锅，撒上葱花即成
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、促进消化、帮助消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、卷心菜搭配；与鱼干、胡萝卜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与生菜、北极虾、干贝搭配；与雪莲果、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克