| 玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于建筑51分钟消耗的热量...330 | |||||
玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、水（适量）、炼乳（适量）
1/4. 取适量玉米，甜玉米最可口，其它玉米也不错。煮熟或蒸熟。取下玉米粒（可用小刀削，也可以用勺子削）。
2/4. 把玉米粒放入搅拌机或豆浆机。加入适量水（根据个人口味）。
3/4. 加入炼乳或蜂蜜或白糖。一同搅拌。
4/4. 搅拌好后，过滤一下，倒入杯中。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降血压、防治肝病等功效；可与芥蓝、豌豆、菜花搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米汁热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克