| ——酥炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 279克 | ——酥炸鸡柳热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于打篮球62分钟消耗的热量...360 | |||||
——酥炸鸡柳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（一片）、盐（适量）、鸡粉（适量）、料酒（适量）、黑胡椒粉（适量）、面包糠（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋清（适量）、白糖（适量）
1/8. 主料 洗净后用刀背拍松
2/8. 主料切成条
3/8. 主料加盐.鸡粉、料酒、黑胡椒粉、白糖腌制20～30分钟
4/8. 腌制结束后，鸡柳裹一层淀粉
5/8. 之后裹上一层鸡蛋液
6/8. 再裹上一层面包糠
7/8. 把它们铺在盘子里，锅内倒油，烧到六成油左右就下锅吧。
8/8. 开嚼喽！！
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、益五脏、温中益气等功效；可与茶树菇、薄荷、首乌搭配；与糯米、芥末酱、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- ——酥炸鸡柳热量371 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克