| 疏菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 867克 | 疏菜汤热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于游泳24分钟消耗的热量...600 | |||||
疏菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高汤（600CC）、高丽菜（适量）、番茄（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、鸡粉（适量）、香油（适量）
1/6. 以上边的材料等
2/6. 锅里的油热，倒入打散的鸡蛋
3/6. 再倒入番茄拌炒一下
4/6. 高汤煮开，放入包菜
5/6. 倒入炒好的鸡蛋
6/6. 煮开，再放小火，煮至10分钟，放入盐，鸡粉就可以了
食材功效信息
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗污染、抗感冒、滋补等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、促消化、护肤等功效；可与三文鱼、黄鱼、鲫鱼搭配；与土豆、海蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与小米面、百合、基围虾搭配；与地瓜、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 疏菜汤热量237 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质15.71 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克