| 什锦炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 什锦炒面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于打扫251分钟消耗的热量...228 | |||||
什锦炒面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
方便面（2 块）、鸡蛋（2个）、细芹菜（半斤）、葱头（半个）、西红柿（2个）、红辣椒（2个）、浓汤宝（1盒）、盐（少许）、味精（少许）
1/10. 把准备配料洗干净，切小块儿。
2/10. 把配料切小块儿。
3/10. 鸡蛋炒熟。
4/10. 把几样配料入锅中煸炒。
5/10. 加入浓汤宝提鲜，放少许盐。
6/10. 主料，方便面。
7/10. 将方便面入沸水中煮熟，要硬一些，控水。
8/10. 倒入先炒好的配料中。
9/10. 拌好，不要炒的时间过长。即可。
10/10. 成盘中上桌。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、养胃、健脾等功效；
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营养信息
- 什锦炒面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克