| 美味香肠玉米披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 426千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 280克 | 美味香肠玉米披萨热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于换床单387分钟消耗的热量...150 | |||||
美味香肠玉米披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高粉（150克）、马苏里拉芝士（130克）、清水（80克）、砂糖（2小匙）、盐（1/4小匙）、酵母（1/2小）、蛋黄（半个）、玉米油（少许）、香肠（2条）、番茄（1个）、圆椒（半个）
1/3. 将材料用面包机“和面”程序和成团；
2、盖上保鲜膜放在温暖处发酵；
3、面团发酵至原来2倍大；
4、面团擀成与披萨盘差不多大小的圆形；
5、披萨盘涂上一层薄薄的黄油；
6、把面皮放入披萨盘整好形，并在面皮上用小叉刺出一排排的小孔；
7、盖上保鲜膜再次发酵20分钟；
8、发酵完成后，在饼皮边缘刷上全蛋液；
9、在饼皮中间涂上番茄酱；
2/3. 把做馅料的材料洗干净、切粒备用；
11、芝士刨成细丝；
12、在涂了番茄酱的饼皮上铺上大部分的芝士丝；
13、放上切好的香肠片；
3/3. 再把玉米粒、番茄粒、圆椒丝铺上；
15、放进预热好烤箱，以220度烤15分钟；再撒上余下的芝士丝再烤5分钟左右；
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与莴笋、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 美味香肠玉米披萨热量968 千卡
- 脂肪25.16 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物76.03 克
- 钠586.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克