| 蒸鱿鱼籽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸鱿鱼籽热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打沙袋16分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸鱿鱼籽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼籽（适量）、鸡蛋（适量）、香菜（适量）、红辣椒（适量）、大葱（适量）
1/6. 鱿鱼...
2/6. 取出鱿鱼籽后备用。
3/6. 葱、香菜、红辣椒、两枚鸡蛋。
4/6. 葱、香菜切末、红辣椒切段后加入鱿鱼籽里，打入两枚鸡蛋，加一点食用油、盐。
5/6. 用筷子搅拌开后。
6/6. 入锅蒸二十分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、北极虾、荠菜搭配；与豆浆、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鱿鱼籽热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克