| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 162克 | 家常炒面热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于砌砖80分钟消耗的热量...420 | |||||
家常炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、肉丝，香菇，芹菜，红椒丝（适量）
1/3. 把面先煮个七八分熟，捞起冲下冷水，煮面的汤我没有倒掉，装在碗中，一起吃，所谓原汤化原食，
2/3. 把锅烧热加入油先把 肉丝煸香，在加入所有辅料，加好盐，味精，把煮好的面倒入，反炒均匀就可以起锅了，太久了很容易糊锅的，除非你加很多油。
3/3. 汤面都有了，你的早餐从营养开始吧
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
