| 胡萝卜炒青蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜炒青蒜苗热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于循环训练5分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜炒青蒜苗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1.5根）、青蒜苗（3根）、食用油（适量）、盐（适量）、蔬菜精（适量）、香油（几滴）
1/6. 洗干净胡萝卜和青蒜苗。
2/6. 胡萝卜切薄片，蒜苗斜刀切段!一定要把蒜苗白色那段用刀拍扁。炒出来才好吃!
3/6. 锅烧热后放油
4/6. 放入胡萝卜，并一直翻炒至软，火不要太大，不然会焦掉
5/6. 放进蒜苗，炒至蒜苗软后，加盐和蔬菜精，几滴香油后出锅
6/6. 装盘!OK啦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、胃肠蠕动等功效；可与菠菜、卷心菜、西瓜搭配；与杏、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒青蒜苗热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克