| 竹笋炖腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 230克 | 竹笋炖腊肠热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于睡觉49分钟消耗的热量...54 | |||||
竹笋炖腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
竹笋（2片）、腊肠（2段）、盐（适量）
1/6. 竹笋2片，2片能泡出来很多。
2/6. 提前一天放到水里泡。
3/6. 泡好的竹笋煮熟（能嚼得动的程度）。
4/6. 煮好的笋子切成丁。
5/6. 腊肠切成厚厚的片。
6/6. 竹笋和腊肠放入锅里，加入没过竹笋和腊肠的水，加入适量的盐，煮。
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴除烦、增强食欲、解毒透疹等功效；可与圆白菜、木耳、海参搭配；与羊肉、红糖、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹笋炖腊肠热量44 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克