| 排骨炖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 炖肉料 | 克 | 46千卡 | 243千卡 | 90克 | 60克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 排骨炖藕热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于蛙泳131分钟消耗的热量...600 | |||||
排骨炖藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（两斤）、老藕（两三斤）、炖肉料（一份）、盐，鸡精（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/1. 排骨抄水，藕洗干净，水加到刚覆盖藕。加入炖肉料，盐，葱，姜，鸡精，高压炖一个小时即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、滋阴等功效；可与萝卜、丝瓜、海带搭配；与田螺、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
炖肉料的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、抗癌等功效；可与前腱牛肉、瘦牛肉、白灵菇搭配；与豆腐、苦菊、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炖藕热量1312 千卡
- 脂肪80.6 克
- 蛋白质110 克
- 碳水化合物2153.783647 克
- 钠77.5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾414 毫克