| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于瘦身操51分钟消耗的热量...354 | |||||
烤红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/7. 准备红薯，用清水泡一下，让红薯表面的泥巴变软，然后用手搓洗干净。
2/7. 将洗干净的红薯沥干水份，一个个红薯包上锡纸。
3/7. 预热烤箱，把红薯放进烤箱中层220度烤25分钟
4/7. 当红薯烤完25分钟后用夹子翻转红薯再烤25分钟。
5/7. 这时还没烤好的，把红薯外层的锡纸剥去后，再把红薯放在烤架上继续烤10分钟，让红薯的外皮焦香些。
6/7. 叮叮叮……红薯终于烤熟了
7/7. 剥开皮香喷喷的红薯真香呀。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、防癌等功效；可与牛奶、水芹菜、排骨搭配；与螃蟹、蛋黄、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克