| 水铺蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 130克 | 水铺蛋热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于高尔夫球76分钟消耗的热量...270 | |||||
水铺蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（你想吃几个放几个）、白砂糖（按照你的喜好）
1/3. 锅中放水，烧开
2/3. 烧开后打入鸡蛋，不要搅，可以用筷子戳一下蛋黄，凝固了就可以了
3/3. 拿碗将水铺蛋盛出，以你个人爱好放入白砂糖
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与苋菜、茼蒿、荠菜搭配；与鹅、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 水铺蛋热量343 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克