| 韭菜鸡蛋虾皮盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 总量 | 857克 | 韭菜鸡蛋虾皮盒子热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于脱衣服521分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜鸡蛋虾皮盒子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、面团（适量）、虾皮（适量）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）、姜蓉（适量）
1/11. 先洗干净韭菜切小粒盛入容器内。
2/11. 鸡蛋烧热油锅剪成鸡蛋饼后再切碎待用。
3/11. 然后将切碎的煎鸡蛋加入。
4/11. 再加入虾皮一起搅拌。
5/11. 放入姜蓉后再调入适量的盐、胡椒粉、橄榄油以及少许鸡精。
6/11. 面团揉好撖成皮。
7/11. 放入调好的馅料。
8/11. 在上面再放上另外一张面皮合起来。
9/11. 然后用叉子压出花边的同时也压紧了边。
10/11. 将电饼铛通电加热后倒入少许橄榄油，放入做好的盒子。
11/11. 煎好一面再煎另一面，至两面呈金黄色即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、温中行气等功效；可与黄豆芽、墨鱼、牡蛎搭配；与牛奶、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋虾皮盒子热量1042 千卡
- 脂肪5.31 克
- 蛋白质8.789999 克
- 碳水化合物51.15 克
- 钠1311 毫克
- 钙119 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾650 毫克