| 椒盐肋排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 550克 | 椒盐肋排热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡，相当于马路散步659分钟消耗的热量...120 | |||||
椒盐肋排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肋排（适量）、胡椒粉（适量）、香菜（适量）、蒜头（适量）
1/6. 将肋排洗净将切好的大蒜头黄酒盐酱油腌一下腌制一个小时腌的材料有点像我的蒜香鸡翅
2/6. 入油锅炸第一遍记得要把肋排上的佐料去掉哦
3/6. 炸到有点黄就可以出锅加热油锅怕不熟的亲们可以用微波炉加热3060秒哦！油锅67成热就可以入锅炸了
4/6. 炸到这个颜色就将油倒出来把刚刚佐料加入香菜与肋排一起炒一炒
5/6. 出锅撒上胡椒粉！
6/6. 装饰装盘！
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、解热毒等功效；可与山楂、丝瓜、红薯搭配；与黄豆、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、健胃、散寒等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、和胃调中、治疗感冒等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊排搭配；与黄瓜、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐肋排热量1318 千卡
- 脂肪29.39 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物73.61 克
- 钠351.9 毫克
- 钙677 毫克
- 铁9.58 毫克
- 钾662 毫克