| 鸡蛋灌饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 鸡蛋灌饼热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于唱歌56分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋灌饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼皮（适量）、鸡蛋（1）、葱（少许）、盐（少许）、味精（少许）
1/4. 将印度飞饼皮从冰箱拿出来解冻
2/4. 打入一个鸡蛋，放入葱花和调味少许。
3/4. 锅内入油，待批熟了差不多、将打好的鸡蛋灌入飞饼皮内
4/4. 完成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆肉、菠菜、北极虾搭配；与鹅肉、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、缓疲劳等功效；可与牛上脑、肩部牛肉、牛肉松搭配；与熏豆腐干、素肚、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋灌饼热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克